Mindful in het leven staan. Mensen om je heen die zich bezighouden met mindfulness. Maar wat is mindfulnes (eigenlijk mindfulness met 2 s-en) nu eigenlijk precies en waar komt het …

Misschien al eens over gehoord: rood-lichttherapie. Waar rood-licht therapie goed voor is probeer ik in deze post uit te leggen. Ik zal de effecten bespreken, evenals de manieren waarop het wordt …

Steeds meer mensen zoeken tegenwoordig naar manieren om hun gezondheid te verbeteren. Dit kan verschillende redenen hebben. In dit artikel zullen we een aantal van de belangrijkste redenen bespreken waarom …

Het parasympatisch zenuwstelsel is een deel van het autonome zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de dagelijkse levensbehoeften van het lichaam, zoals ademhaling, hartslag, spijsvertering en seksuele functie. …

Als sporter is het belangrijk om een gezonde en gevarieerde voeding te hebben om je prestaties te optimaliseren en je gezondheid te behouden. Maar wat eet een sporter nou precies? …

Wandelen is een goede manier om de bloedsomloop te verbeteren en de spieren te versterken, wat kan helpen bij het verminderen van pijn bij ischias. Het is echter belangrijk om …

Sporten is een belangrijk onderdeel van het leven van veel Nederlanders. Het is een manier om in beweging te blijven, gezond te blijven en om plezier te hebben. In Nederland …

Mindful yoga is een vorm van yoga die zich richt op het bewust worden van het eigen lichaam en de ademhaling, en het ontwikkelen van aandacht voor het hier en …

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen als je drukte ervaart in je gedachten. Drukke gedachten zijn gedachten die constant in je hoofd aanwezig zijn en die je moeilijk …

Meditatie is een oude praktijk die al duizenden jaren wordt beoefend in verschillende culturen over de hele wereld. Het is een manier om de geest te kalmeren en te concentreren, …

Anjali Mudra, ook wel bekend als de “gewijde handhouding”, is een oefening in de yoga die wordt gebruikt om de geest te concentreren en het bewustzijn te verhogen. Het wordt …

Alcohol en sport gaan niet altijd goed samen. Hoewel een glas wijn of een biertje na een lange training soms aantrekkelijk kan zijn, kan te veel alcohol de prestaties van …