Er zijn veel actiesporten die geschikt zijn voor mensen van alle leeftijden en het is nooit te laat om te beginnen met een actiesport! Actiesporten kunnen helpen om fit te blijven, stress te verminderen en sociale verbindingen te creëren. Het is wel belangrijk om rekening te houden met je eigen fysieke beperkingen en om professioneel advies te vragen voordat je begint met een nieuwe sport. Het is ook verstandig om een arts te raadplegen voordat je begint met een nieuwe sport of fysieke activiteit. Als je op zoek bent naar een nieuwe uitdaging en een manier om fit te blijven, kan het zijn dat een aktiesport iets voor jou is.
You’re never a loser until you quit trying..
NOOIT TE OUD!
En je bent nooit te oud om met een actiesport te beginnen! Zo kunnen ze helpen om fit te blijven en je conditie te verbeteren. Daarbij zijn ze ook nog eens gunstig voor je mentale gezondheid. Waarom je zou beginnen met een aktiesport?
Actiesporten kunnen leuk en uitdagend zijn, wat kan bijdragen aan een positieve levensstijl. Er zijn vaak verschillende niveaus van deelneming in actiesporten, zodat je op een niveau kunt beginnen dat bij je past en daarvan kunt opbouwen. Er zijn vaak andere mensen van alle leeftijden die deelnemen, dus je zult waarschijnlijk mensen van jouw leeftijd tegenkomen die ook beginnen.
Ik ben zelf 47 jaar en ben mijn hele leven al gek op alles wat met een board te maken heeft. Zo kun je mij op het water vinden met kiteboarden en sinds kort ook wingsurfen. Longboarden met een skateboard vind ik ook heerlijk na het werk maar ook het ‘normale’ skateboard heb ik na jaren weer opgepakt. Dat skateboarden zat er nog wel een beeeetje in, maar de skateboardlessen bij de Skateboardschool in Amsterdam Noord brachten me weer enigszins op niveau. Super leuk om te doen ook en extra leuk om tijdens de 30-plus lessen weer met leeftijdsgenoten te kunnen rollen.
VOORBEELDEN
Er zijn een aantal actiesporten die goed te beoefenen zijn in Nederland, afhankelijk van het type terrein en het weer. Zo kun je bijvoorbeeld:
Kitesurfen: Dit is een watersport die populair is aan de Nederlandse kust. Het vereist een kite (een soort parachute) en een board om op te staan.
Skateboarden: Dit is een sport die je op de stoep of in een skatepark kunt beoefenen. Er zijn verschillende trucs en manoeuvres die je kunt leren.
Wakeboarden: Dit is een watersport waarbij je op een board staat achter een speedboot. Er zijn verschillende trucs en manoeuvres die je kunt leren.
Mountainbiken: Dit is een sport waarbij je op een fiets rijdt over bergachtig terrein. Er zijn veel mountainbikepaden in Nederland waar je kunt rijden.
Klimmen: Dit is een sport waarbij je klimt over rotsen of in een klimmuur. Er zijn verschillende klimgebieden in Nederland waar je kunt klimmen.
Surfen: Dit is een watersport waarbij je op een surfplank op golven surft. Er zijn verschillende surfgebieden in Nederland waar je kunt surfen.
Skaten: Dit is een sport waarbij je op inline-skates of rolschaatsen rijdt. Er zijn verschillende skateparks in Nederland waar je kunt skaten.
Paragliden: Dit is een sport waarbij je met een paraglider (een soort vlieger) van een berg afdaalt. Er zijn verschillende paraglidegebieden in Nederland waar je kunt paragliden.
Kajakken: Dit is een watersport waarbij je in een kajak op het water zit. Er zijn verschillende kanoverhuurbedrijven in Nederland waar je kajaks kunt huren.
MAAR LET WEL OP
Stond ik vroeger na een klapper gelijk weer op, dat is nu wel anders. Niet dat dat erg is, maar wel iets om mee rekening te houden. Houd dus even het volgende in je achterhoofd (maar laat je er niet door tegenhouden…).
- Fysieke beperkingen: Als je ouder bent, kan het zijn dat je fysieke beperkingen hebt die je niet had toen je jonger was. Het is belangrijk om rekening te houden met deze beperkingen en ervoor te zorgen dat je sporten kiest die bij je passen.
- Goede uitrusting: Zorg ervoor dat je de juiste uitrusting hebt voor de sport die je wilt doen. Dit kan helpen om blessures te voorkomen.
- Begin op een geschikt niveau: Zoek een sport die bij je niveau past en bouw het geleidelijk op. Als je te snel te veel doet, kan dit leiden tot blessures of overtraining.
- Neem de tijd om te oefenen: Neem de tijd om te oefenen en te leren voordat je te snel vordert naar moeilijkere niveaus. Dit kan helpen om blessures te voorkomen.
- Zoek professioneel advies: Als je niet zeker weet wat voor sport bij je past, kan het nuttig zijn om professioneel advies te zoeken. Dit kan helpen om ervoor te zorgen dat je de juiste sport kiest en dat je op een veilige manier begint.
EVEN DE VOORDELEN
Starten met een actiesport brengt ook een hoop voordelen met zich mee.
- Fysieke voordelen: Actiesporten kunnen helpen om fit te blijven en je conditie te verbeteren. Dit kan ook gunstig zijn voor je bloeddruk, cholesterolgehalte en gewicht.
- Mentale voordelen: Actiesporten kunnen helpen om stress te verminderen en je mentale gezondheid te verbeteren. Ze kunnen ook helpen om je zelfvertrouwen te versterken en een gevoel van bevrediging te geven.
- Sociale voordelen: Actiesporten kunnen een leuke manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten en om deel te nemen aan een gemeenschap.
- Uitdagingen: Actiesporten kunnen leuk en uitdagend zijn, wat kan bijdragen aan een positieve levensstijl.
TOT SLOT
Is het belangrijk om rekening te houden met je eigen fysieke beperkingen en om professioneel advies te vragen voordat je begint met een nieuwe sport. Het is ook verstandig om een arts te raadplegen voordat je begint met een nieuwe sport of fysieke activiteit.
Heb je een SUP board trouwens al eens geprobeerd? Daar kun je hier alles over lezen!